NIEUW Door het bezoeken van deze site aanvaardt u het gebruik van cookies die het mogelijk maken advertenties op maat aan te bieden, bezoek statistieken bij te houden en het delen van informatie op sociale media te vergemakkelijken. Voor meer informatie en voor de mogelijkheid om het gebruik van cookies uit te schakelen, klik hier

Sluiten

OK

OKCancel

Laatste nieuws

Expert talk

Hoe voorkom je een slecht humeur tijdens de overgang?

Er is niets ergers dan slecht slapen en vervolgens de dag wegens slaaptekort te starten als een chagrijnige zombie. Het belang van een goede nachtrust op een gezonde levensstijl mag duidelijk zijn, maar een hele nacht goed doorslapen is makkelijker gezegd dan gedaan. Wie ervaring heeft met een verstoord slaappatroon, weet maar al te goed dat goed slapen om je uitgerust te voelen niet zomaar voor iedereen is weggelegd. Ironischer nog: hoe harder je het probeert, hoe minder het lijkt te lukken! Omdat de overgang of menopauze je slaappatroon kan beïnvloeden, biedt Vichy je een aantal tips om je slaap weer op te pakken.

Lees het artikel

Expert talk

Probeer rust te vinden tijdens de menopauze

De menopauze zorgt ervoor dat de menstruatiecyclus stopt, maar het is ook een enorme verandering, vandaar ook de bijnaam ‘de overgang’. Het kan ook erg moeilijk zijn om aan deze overgang te wennen. De menopauze komt neer op een verandering in je lichaam die gepaard gaat met een heleboel fysieke gevolgen, maar kan ook een psychologisch effect hebben wat bij jou tot stress of onrust kan leiden. Voor elke verandering in je leven heb je de tijd nodig om je aan te passen. Om met de menopauze en de impact die het heeft op je geestelijke gesteldheid om te gaan is het belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. Probeer een positieve mindset aan te houden tijdens de overgang en probeer stress zoveel mogelijk te vermijden.

Lees het artikel

Expert talk

De beste producten voor een mooie huid tijdens de menopauze

Het is je vast wel opgevallen dat de menopauze effect heeft om je huid, gezicht en de rest van je lichaam. Gelukkig zijn er genoeg tips en tricks om deze veranderingen glansrijk te doorstaan. Vichy biedt je de wapens in de strijd tegen huidveroudering en de menopauze is daar slechts onderdeel van. In dit artikel komen drie producten aan bod die onmisbaar zijn in je badkamerkastje.

Lees het artikel

Expert talk

Sport om met de menopauze om te gaan

Tijdens de menopauze is het belangrijk dat je nog actief blijft en voldoende beweegt. Sport wordt vaak gezien als een manier om af te vallen, hoewel er nog zoveel meer voordelen zijn. Lees hier de vijf redenen waarom sporten juist zo goed voor je is tijdens de menopauze en welke sporten je het beste kunt beoefenen.

Lees het artikel

Expert talk

Voedingsstoffen die je niet kunt missen tijdens de menopauze

Ons voedingspatroon is belangrijk als het gaat om onze gezondheid. Zeker in een periode zoals de menopauze. Vandaag de dag weten we dat de keuze voor de juiste producten en voedingsstoffen veel gunstige voordelen kunnen opleveren die kunnen helpen om de symptomen van de menopauze in toom te houden. Net als bij sporten, is het behouden van je gewicht, niet het enige voordeel van een gezond dieet. Tijdens de menopauze heb je vaak minder energie, minder sterke botten, je spieren staan op spanning en de gloed van je huid vermindert. Het is dus belangrijk om verschillende micronutriënten tot je te nemen, zoals vitamines, antioxidanten, mineralen zodat je dieet je hormonen enigszins op peil weet houden. Dit kan ervoor zorgen dat je geen of minder last krijgt van gewichtsproblemen, opvliegers of stemmingswisselingen.

Lees het artikel

Expert talk

17 Voedingsmiddelen voor tijdens de menopauze

We kennen allemaal het gezegde: “ware schoonheid komt van binnen”, en dat geldt nu meer dan ooit. Wat jij tot je neemt heeft invloed op je lichaam, de werking ervan en je uiterlijk en dat kan zijn effect hebben op de menopauze. Tijdens de menopauze is het belangrijk om je dieet aan te passen om voor een menopauze te zorgen dat je de last van bepaalde symptomen tot een minimum beperkt. Energie, spierspanning en huidkwaliteit worden allemaal bevordert door een goed dieet. De hoeveelheid calorieën die je nodig hebt zijn op je 60e anders als op je 30e, maar een heel erg beperkend dieet moet je hoe dan ook vermijden. Omdat je spieren dan zwakker worden, je minder energie hebt en je gezicht er vermoeider en ouder uit ziet. Wij geven je 17 voedingsmiddelen die effectief kunnen helpen om de effecten van de menopauze te bestrijden en je lichaam in goede conditie te houden.

Lees het artikel

Expert talk

Waarom heb je last van opvliegers tijdens de menopauze?

Doordat de productie van hormonen verandert, verandert je hele lichaam. Naast het volledig stoppen van de menstruatiecyclus herkennen veel vrouwen symptomen van de overgang, die hun dagelijks leven beïnvloeden. Een van de voornaamste zorgen? Opvliegers. Ongeveer 80% van de vrouwen heeft last van opvliegers en het zijn een van de voornaamste symptomen die een hoop ongemak veroorzaken. Opvliegers ontstaan in de vijf jaar voor de menopauze, tijdens de perimenopauze en kunnen tot tien jaar later aanhouden.

Lees het artikel

Expert talk

Wat je moet weten over hormonen tijdens de menopauze

Je lichaam moet een leven lang mee en dat geldt ook voor de eierstokken, echter gaan je eierstokken het op een gegeven moment wat rustiger aan doen. Je lichaam produceert minder hormonen en dat gaat gepaard met een behoorlijke omslag. Dit gaat ook jou een keer overkomen, maar welke hormonen zijn het die de overgang veroorzaken? Oestrogeen, progesteron en androgeen zijn de veroorzakers. Wat doen deze hormonen in het lichaam en wat veroorzaken ze tijdens de overgang? Zodra de follikels afnemen, stopt de werking van de eierstokken. Op dit moment stoppen ze met de productie van oestrogeen en progesteron. Dit betekent dat het lichaam niet meer vruchtbaar is, maar welke effecten hebben deze hormonen nog meer op ons? Er zijn namelijk meer gevolgen, want de werking van ons hele lichaam verandert.

Lees het artikel

Expert talk

Op welke leeftijd begint de menopauze?

De menopauze vindt plaats tussen het 45e en 55e levensjaar, maar dat kan voor elke vrouw verschillend zijn, dus op deze regel is een uitzondering. De gemiddelde leeftijd voor de menopauze ligt rond de 51 jaar. Maar het gebeurt natuurlijk niet plots. De menopauze is een geleidelijke hormonale verandering die meestal begint met de perimenopauze. De waarheid? De meesten van ons zijn er niet klaar voor als de overgang zijn intrede doet. Meestal begint de overgang met een aantal lichamelijke klachten die moeilijk te accepteren zijn. Hoe beter wij voorbereid zijn, hoe gemakkelijker de overgang verloopt voor ons.

Lees het artikel

Expert talk

Alles over de eerste symptomen van de menopauze

Elke vrouw heeft vragen over de menopauze. Misschien ervaar je fysieke of psychologische stress die je niet kan verklaren? Of misschien heb je al wel ontdekt dat je effectief last hebt van een aantal symptomen die aanduiden dat de menopauze aantreft. Maar misschien ben je gewoon nieuwsgierig en wil je voorbereid zijn op wat je te wachten staat. Bij Vichy willen wij jou graag helpen, ook tijdens deze fase.

Lees het artikel

Ontdek Vichy

Salicylzuur: wat jij moet weten over dit ingrediënt

Salicylzuur is een ingrediënt dat veel gebruikt wordt in de cosmetische industrie, maar niet iedereen weet waar dit voor dient. Als je dit middel op het etiket van je gezichtsverzorgingsproduct ziet staan, zal het je misschien niet zo veel zeggen. Maar dan weet je nog niet wat een geweldig effect de producten hebben die salicylzuur bevatten. Zo kan het bijvoorbeeld helpen bij een huid met neiging tot acné. Wij vertellen je alles wat je moet weten over de salicylzuur in je verzorgingsproducten.

Lees het artikel

Expert talk

Dagcrème met UV-filter, wat doet het en waarom heb jij er baat bij?

De huid krijgt elke dag te maken met verschillende schadelijke invloeden. Factoren zoals de kou, wind en ook luchtvervuiling zorgen er voor dat de huid kwetsbaar wordt. Naast deze factoren speelt ook UV straling een belangrijke rol in het beschadigen van je huid. De huid beschermen is dan ook belangrijk, met een dagcrème met UV-filter bijvoorbeeld. Niet alle dagcrèmes hebben echter een SPF. Let daarom dus goed op dat je een dagcrème gebruikt die beschikt over een goede SPF.

Lees het artikel

Meest gelezen

go to top