NIEUW Door het bezoeken van deze site aanvaardt u het gebruik van cookies die het mogelijk maken advertenties op maat aan te bieden, bezoek statistieken bij te houden en het delen van informatie op sociale media te vergemakkelijken. Voor meer informatie en voor de mogelijkheid om het gebruik van cookies uit te schakelen, klik hier

Sluiten

  • Français
  • research
  • Points de vente
  • newsletter
  • my skin

IDEAL SKIN BLOG

Tegen onzuiverheden

Advies om zelfvertrouw te behouden
en weer een mooie huid te krijgen

Met

Dr Nayla ChidiacDr. Nayla ChidiacPsychologe

Psychologe en doctor in de klinische psychopathologie, Nayla Chidiac legt uit hoe je 'goed in je vel' komt en weer een mooie huid krijgt.

Heeft onze psyche invloed op de huidkwaliteit?

Meer dan je denkt! Het overtuigende bewijs wordt geleverd als je naar pasgeboren baby's kijkt. Huidziekten kunnen verschijnen bij baby's die te weinig of juist teveel beschermd worden door hun moeder.

De uitdrukking 'goed' of 'slecht in je vel zitten' zegt ook al veel. Het is geen toeval dat het 'huidego' een van de belangrijkste concepten is geworden in de psychologie en de psychoanalyse . Daaraan zou ik willen toevoegen dat negatieve stress ook een schadelijke invloed heeft op de huid.

Wat adviseert u voor een mooie huid?

Om te beginnen moet je jezelf afvragen of je het gevoel hebt dat je last hebt van negatieve stress. En natuurlijk is hygiëne een belangrijk punt. Regelmatig sporten, een evenwichtig voedingspatroon, 30 à 45 minuten per dag buiten wandelen, etc.

Dat heeft allemaal een positief effect op de huid. En tot slot speelt zelfvertrouwen een belangrijke rol. Hoe meer zelfvertrouwen je hebt, hoe meer zin je hebt om naar buiten te gaan en om anderen te ontmoeten. Die anderen geven weer een positief zelfbeeld terug waardoor je zin krijgt om jezelf goed te verzorgen.

Psychologen leggen hun patiënten vaak het belang uit van 'een goede moeder voor jezelf zijn'. Dat begint bij een goede hygiëne en vooral goede verzorging van de huid, met onder andere crèmes.

Welke adviezen geeft u om weer zelfvertrouwen te krijgen?

Een ‘goede moeder voor jezelf’ zijn, betekent van jezelf houden en voor jezelf zorgen. Inderdaad door een goede hygiëne, maar dat niet alleen. Wij leven in een maatschappij waarin alles erg snel gaat, daarom is het belangrijk om elke dag 5 à 10 minuten voor jezelf te hebben, desnoods door iets eerder op te staan en door regelmatig even alle moderne communicatiemiddelen (telefoon, internet) uit te zetten.

U zult verbaasd zijn hoeveel efficiënter en sneller u daardoor wordt. Ik benadruk ook altijd het belang van 'mindfulness'. Er wordt veel gesproken over meditatie maar goed op je ademhaling letten en heel bewust bezig zijn met de kleine dingen die je doet is ook al een vorm van meditatie.

Dit houdt bijvoorbeeld in dat je je heel erg bewust bent van jezelf bij het sproeien van de tuin of bij het drinken van een glas water. En tot slot is het van groot belang dat je jezelf plezier doet. Plezier beleven is pas echt leven!

Is er behalve een psycholoog ook een dermatoloog nodig?

Psychologen zouden samen moeten werken met dermatologen. Sommige huidziektes hebben een psychologische achtergrond maar dat is niet altijd het geval. Daarom is het belangrijk om een dermatoloog te raadplegen. Als de huidproblemen verband houden met de psyche, kan er met de psycholoog gewerkt worden aan de oorzaak en kan herhaling worden voorkomen. Ik ben een groot voorstander van een interdisciplinaire benadering.

Ontdek welke verzorging voor uw huid geschikt is, doe hier de diagnose voor de onzuivere huid. 
Meer weten? Kijk hier voor meer informatie en artikelen over de onzuivere huid.

DE OPLOSSING VAN VICHY